Blid Pilates 2025 - HUSET I RO (8 gange)

Beskrivelse af service

I en Pilates vil du opleve et afbræk fra hverdagen, hvor der er plads til at vende opmærksomheden ind, og hvor du bliver guidet i vejrtrækning og øvelser hele vejen. Du vil møde klassisk Pilates Matwork med fokus på din kerne, rygsøjle og vejrtrækning. Vi har altid en foamroller sekvens i kærlighed til bindevævet og selvfølgelig en lang afspænding. Tempoet er langsomt og vi fokus på indre styret træning. Vi træner i lækre omgivelser og du vil opleve roen sænke sig i det øjeblik du træder ind af døren. Med Pilates får du: -Grounding sekvens -Øvelser der styrker kernemuskulatur og bækkenbund -Øvelser der aktiverer de små muskler som støtter dine led -Balanceøvelser -Dybe stræk og smidighedsøvelser -Øvelser der skaber balance mellem for- og bagside -Flowstate of mind -Foamroller sekvens - massage + vi løsner op i bindevævet -Afstressende åndedrætsøvelser -Afspænding/Meditation ALLE KAN VÆRE MED UANSET ERFARING OG DU ER ALTID VELKOMMEN TIL AT KONTAKTE MIG FOR AT FÅ EN 15 MINUTTERS GRATIS INTRO TIL VEJRTRÆKNING OG GRUNDPRINCIPPERNE. Hvis du har spørgsmål eller vil booke en prøvetime er du velkommen til at kontakte mig på hello@duogrenergi.dk. Jeg glæder mig til at træne sammen med dig. Kærlig Hilsen Mette =================================