UGE 43 GRATIS PRØVEGANG BLID PILATES

Servicebeskrivelse

Prøv Blid Pilates i Uge 43 Er du nysgerrig på Pilates i roligt tempo med fokus på åndedræt, kerne og kropsbevidsthed? I uge 33 kan du komme med til en blid og nærværende prøvegang – og lige nu til en fordelagtig pris på kun 50 kr. En oplagt mulighed for at mærke, om et kommende forløb kunne være noget for dig. 📅 Uge 36 💰 GRATIS I forbindelse med fødselsdagsuge (Værdi 140 kr) 📍 Huset I Ro Jeg glæder mig til at dele roen og bevægelsen med dig 🌿 I en Pilates-session får du plads til at vende opmærksomheden indad. Du bliver nænsomt guidet gennem vejrtrækning og øvelser, i et roligt tempo og med fokus på nærvær og kropsfornemmelse. Træningen er langsom og indrestyret – men du vil også blive udfordret. Vi arbejder med klassisk Pilates Matwork, med særlig opmærksomhed på din kerne, rygsøjle og åndedræt. Hver session indeholder: En grounding-sekvens Øvelser for kernemuskulatur og bækkenbund Træning af de små, støttende muskler omkring dine led Balance og kropsbevidsthed Dybe stræk og smidighedsøvelser Øvelser der skaber balance mellem forside og bagside En foamroller-sekvens med fokus på bindevævet Afstressende åndedrætsøvelser Lang, guidet afspænding og meditation Vi træner i smukke, rolige omgivelser, og roen mærkes allerede, når du træder ind i Huset I Ro. Alle kan være med – uanset erfaring. Du er også velkommen til at kontakte mig for en gratis 15-minutters intro til vejrtrækning og grundprincipperne.