Groove er ikke bare dans men også healing af stress, angst, depression, dårligt selvværd, negativ kropsbillede, manglende kropskontakt, fysiske skavanker, begrænsende overbevisninger etc. Listen er lang og jeg kunne blive ved. Groove er altså en Holistisk træningsform til: Krop, sind, sjæl, ånd og fællesskab. ​ Groove er en ”lykkepille” og ”godt humør på flaske”. Det er umuligt at være i dårligt humør efter en Groove time! Der sker noget magisk, når du tillader din krop at bevæge sig og udtrykke sig på uden bekymring om, hvad andre mennesker tænker om det og dig. ​ Mit ønske er at du altid vil forlade en Groove Dance time med opløftet humør, energi, løsnet i krop og sind fordi du har grinet og måske også overskredet en grænse eller to i selskab med skønne mennesker. Så tag chancen, træd ud på dansegulvet, og lad Groove Dance tage dig med på en rejse af rytmisk glæde og frihed! Det nedenstående er oversat fra hjemmesiden www.theworldgroovemovement.com hvor du kan finde meget mere om Groove Alle er velkomne på DANSEGULVET – alle former, størrelser, aldre, demografier og evner. Ingen særligt udstyr, tøj eller ekspertise er nødvendig. Hvis du kan bevæge dig, kan du Groove! GROOVE SANDHEDER Groove-filosofien er baseret på de 5 Groove Sandheder. Vi kender alle disse ting, men sund fornuft er ikke altid almindelig praksis. HVAD ANDRE MENER OM DIG, ER IKKE DIT ANLIGGENDE – ingen bekymrer sig virkelig om, hvordan du ser ud, når du danser... og hvis de gør, er det deres problem. DIN MÅDE ER DEN RIGTIGE MÅDE – Der er ingen rigtig eller forkert måde at danse på, find din egen unikke udtryksform. INGEN KAN GØRE DET FOR DIG – Du er ansvarlig for dig selv, kun du kan tage ansvar for din sundhed og lykke. DU BØR SE ANDERLEDES UD – Du er anderledes, din krop bevæger sig anderledes end alle andres, øv dig i at være dig selv. DU FORSTÅR IKKE NOGET, FØR DU ANVENDER DET – Alt dette er bare gode idéer, indtil de bliver omsat i praksis. Det virkelige arbejde ligger i at gøre det. Her er nogle flere retningslinjer for at gøre dine Groove-oplevelser lækre! Klæd dig super behageligt – Dress UP, klæd dig ned eller klæd dig ud som en klovn, vi bekymrer os ikke om, hvordan du ser ud, og det lover vi! Sko er valgfrie – Vi anbefaler uden, men gør hvad der føles rigtigt for dig. Vi genererer en seriøs varme, når vi Groover – det er vigtigt at hydrere under timen, tag en flaske med og tag en vandpause, når du har brug for det. SELF MANEGEMENT! – Vær altid venlig over for dig selv og gør hvad der skal til, for at føle dig komfortabel. En Groove-klasse begynder med opvarmning, der er blid og lækker, for at forberede kroppen til større og mere ekspansiv bevægelse. Du vil med tiden øge dit hjerteslag, opbygge styrke og samtidig have den bedste tid nogensinde til fantastisk musik. Timen afsluttes med en dejlig udstrækning efterfulgt af ro og afspænding. Vi bruger hele rummet: gulvet, væggene og endda hinanden for at skabe en fantastisk dansefest, der blæser sindet væk. Der er ingen højre eller venstre, ingen for- eller bagside af rummet og ingen kompliceret koreografi. Simplicitet er nøglen. Groove-filosofien og dens centrale sandheder anvendes i enhver oplevelse, men forvent frisk og varieret energi, musik og inspiration, da hver facilitator bringer deres egen stil. Magien ved Groove-oplevelsen er den fantastiske energi, vi føler, når vi FORENES i en fælles bevægelse eller rytme, men alle får lov til at være sig selv og groove på deres helt unikke måde – du vil mærke de gode vibes med din stamme! Der er ingen snak, når vi Groover, da det er distraherende og kan få folk til at føle sig ubehagelige, så vi beder venligst om, at du lader din krop tale for sig selv. Trænger du til en pause? Eller føler du ikke sangen? Der er altid en dedikeret Chill Out Zone på DANSEGULVET til dig, hvor du kan slappe af, strække ud, tage en pause og gøre, hvad du ønsker (undtagen at tale). Vil du gøre dit eget? Freestyle-zonen er stedet, hvor du kan improvisere og give den gas!